10/1 2897日目19.25kg減少

10月1日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、納豆、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、野菜炒め、豆腐、白子干し、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し