10/18 2914日目18.95kg減少

10月18日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、鶏肉と野菜の炒め物、キムチ、野菜サラダ、ナムル。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、野菜サラダ、豆乳、中華まんじゅう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し