10/8 2904日目19.45kg減少

10月8日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

菓子パン、野菜サラダ、焼き魚（サーモンのカマ）、大豆の唐揚げ、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、刺身、高野豆腐の煮物、酢の物（ワカメ、キュウリ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し