2014年10月9日木曜日

10/8 2904日目19.45kg減少

10月8日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
菓子パン、野菜サラダ、焼き魚(サーモンのカマ)、大豆の唐揚げ、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、刺身、高野豆腐の煮物、酢の物(ワカメ、キュウリ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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