2014年11月11日火曜日

11/11 2938日目19.55kg減少

11月11日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=66.05kg
  • 体脂肪率=13.6
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
にしん蕎麦、大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、酢の物（キャベツ、人参）、ほうれん草の胡麻和え、佃煮、豆腐、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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