11/28 2955日目19.30kg減少

11月28日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

切り餅（大根おろし、納豆）、みかん、大麦若葉

夕食

弁当（ご飯、焼き魚（さわら）、ホタテの照り焼き）、煮物（つくね、大根）、野菜サラダ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し