11/17 2944日目19.60kg減少

11月17日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（鯖）、鶏の唐揚げ、煮物、他）、大麦若葉

夕食

外食で、サーモンのパスタ、ピザ、スモークサーモンと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し