11/7 2934日目19.40kg減少

11月7日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、メカジキのソテー、ジャガイモ、人参、トマト、キュウリ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

自家製ポテトチップス