11/29 2956日目19.55kg減少

11月29日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、フライ（鯵、イカ）、漬物、キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、じゃこ、白子干し、酢牡蠣、オニオンスライス、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し