2014年11月21日金曜日

11/21 2948日目19.25kg減少

11月21日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、ハムステーキ、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米、炒め物(野菜、ソーセージ)、焼き魚(鮭)、柿、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん

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