2014年11月4日火曜日

11/4 2931日目19.35kg減少

11月4日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
おにぎり3個、野菜サラダ、サンマの竜田揚げ、豆腐、根菜の煮物、リンゴ、大麦若葉
夕食
玄米、ホタルイカ、卯の花、大豆の唐揚げ、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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