2014年11月22日土曜日

11/22 2949日目19.35kg減少

11月22日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で鉄火丼、漬物、味噌汁、野菜サラダ。大麦若葉
夕食
玄米、オニオンステーキ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん
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