11/23 2950日目19.55kg減少

11月23日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食でキノコの炊き込みご飯、吸い物、揚げだし豆腐、鶏の唐揚げ、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、漬物、豆腐、ほうれん草のおひたし、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん