11/26 2953日目18.95kg減少

11月26日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、トマト、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ライ麦パン、焼き魚（鰤のカマ）、べったら漬け、みかん、トマト、大豆の唐揚げ、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（昆布、ワカメ、煮干し）、刺身、漬物、胡麻豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

無し