11/27 2954日目19.55kg減少

11月27日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、ベーコンステーキ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

食パン、海鮮サラダ（野菜、タコ、エビ、スモークサーモン、ワカメ）、味噌汁（煮干し、昆布、ワカメ）、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

みかん