11/6 2933日目19.85kg減少

11月6日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、野菜サラダ、ブロッコリー、酢漬けの煮干し、ほうれん草とキノコの白和え、卯の花ん、みかん、大麦若葉

夕食

握り寿司、つくねと大根の煮物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し