2014年11月6日木曜日

11/6 2933日目19.85kg減少

11月6日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=21.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(鰤)、野菜サラダ、ブロッコリー、酢漬けの煮干し、ほうれん草とキノコの白和え、卯の花ん、みかん、大麦若葉
夕食
握り寿司、つくねと大根の煮物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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