11/24 2951日目19.80kg減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、漬物、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、納豆、漬物、ほうれん草のおひたし、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し