2014年11月19日水曜日

11/18 2945日目19.45kg減少

11月18日朝
  • 前夜就寝前=66.65kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、野菜炒め、じゃこ、白子干し、佃煮、大麦若葉
夕食
玄米、煮物（白菜、ベーコン、エノキダケ、人参）、佃煮、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
柿、おからドーナツ
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