6/10 3147日目18.25kg減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、自家製野菜ミックスジュース（キャベツ、人参、トマト、新玉ねぎ、リンゴ、ヨーグルト、ハチミツ）、大麦若葉

昼食

食パン、チーズ、納豆、大豆の唐揚げ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、刺身、豆腐、漬物、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、グレープフルーツ