2015年6月24日水曜日

6/24 3161日目18.50kg減少

6月24日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、ホタテのバターソテー、ホウレンソウのおひたし、煮豆、豆腐、キュウリ、トマト、大麦若葉
夕食
玄米、鶏の唐揚げ、オニオンスライス、ホウレンソウのおひたし、豆腐、高野豆腐の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、アイスクリーム

0 件のコメント: