2015年6月30日火曜日

6/30 3167日目17.75kg減少

6月30日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.85kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.67
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、ライ麦パン、納豆、ソーセージ、チーズ、メロン、豆乳、大麦若葉
夕食
ざる蕎麦、焼き鴨、ししとうと茄子の揚げびたし、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、心太
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