6/15 3152日目18.75kg減少

6月15日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、山菜納豆蕎麦。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、豆乳、野菜サラダ、チーズ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ