6/2 3139日目17.85kg減少

6月2日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、鶏の唐揚げ、キャベツ、漬物。帰宅後ニンジンミックスジュース、大麦若葉

夕食

菓子パン、オニオンスライス、ホウレンソウのおひたし、わさび豆腐、インゲンのおひたし、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

おからドーナツ、アイスクリーム