6/22 3159日目18.40kg減少

6月22日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

握り寿司、大麦若葉

夕食

玄米、サーモンのバターソテー、ホウレンソウのおひたし、漬物、ブロッコリー、茄子の味噌炒め、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

マンゴープリン、アイスクリーム