2015年6月26日金曜日

6/26 3163日目18.90kg減少

6月26日朝
  • 前夜就寝前=67.30kg
  • 今朝起床時=66.70kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米のマグロタタキとカツオの丼、豆腐、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、メロン、煮干し
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