6/6 3143日目18.60kg減少

6月6日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、かしわ南蛮蕎麦。帰宅後大麦若葉

夕食

豆乳野菜玄米リゾット、焼き魚（鯖）、もやしと人参の胡麻和え、カブの漬物、味噌汁、焼きナス、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ