2015年6月14日日曜日

6/14 3151日目18.85kg減少

6月14日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.75kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、海鮮丼食パン、野菜サラダ、漬物、味噌汁。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、豆乳、野菜サラダ、サクランボ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、大福餅
枝豆は、なんといっても「焼き枝豆」。茹でるより簡単! 「焼きそら豆」なるものもあるらしいので、そのうちトライしよう。

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