6/5 3142日目18.70kg減少

6月5日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、チーズ、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉

夕食

豆乳野菜玄米リゾット、ホウレンソウのおひたし、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ロールケーキ