6/8 3145日目17.95kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、サグチキンカレー、ナン、バターご飯、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、刺身（カツオ、マグロ）、枝豆豆腐、焼き茄子、オニオンスライス、野沢菜ワカメ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し