6/11 3148日目18.60kg減少

6月11日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米豆乳リゾット（ソーセージ、椎茸、人参、玉葱、だだちゃ豆、チーズ、豆乳）、ブロッコリー、大麦若葉

夕食

握り寿司、焼き鶏、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ