2015年6月11日木曜日

6/11 3148日目18.60kg減少

6月11日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=67.00kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米豆乳リゾット(ソーセージ、椎茸、人参、玉葱、だだちゃ豆、チーズ、豆乳)、ブロッコリー、大麦若葉
夕食
握り寿司、焼き鶏、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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