6/27 3164日目18.95kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、鉄板イカ焼き、キムチ、ナムル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、ねぎま汁、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、メロン