- 6月28日朝
- 前夜就寝前=67.25kg
- 今朝起床時=66.75kg
- 体脂肪率=15.6
- BMI=22.30
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、刺身、焼き魚（鯖の文化干し）、漬物。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、ブロッコリー、アスパラガス、ワカメサラダ、味噌汁（昆布、煮干し、ワカメ）、オレンジ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
0 件のコメント:
コメントを投稿