2015年6月17日水曜日

6/17 3154日目18.45kg減少

6月17日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=22.44
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
大麦若葉、食パン、チーズ、納豆
昼食
食パン、チーズ、納豆、豆腐、野菜サラダ、納豆、ドーナツ、大麦若葉
夕食
玄米、豆腐海鮮サラダ、漬物、味噌汁（昆布、ワカメ）、グレープフルーツ、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、グレープフルーツ、さくらんぼ
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