2015年6月9日火曜日

6/9 3146日目18.25kg減少

6月9日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、パスタ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、チーズ、大豆唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
心太、おからのドーナツ
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