12/02 3322日目17.85kg減少

12月02日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

パン、チーズ、小松菜のおひたし、ブロッコリー、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、塩大福、もなか、みたらし団子