12/09 3329日目18.25kg減少

12月09日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ジャム付きコッペパン

昼食

無し

夕食

弁当（ご飯、焼き魚（鰤）、根菜の煮物、卵焼き、他）、菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煮干し、ナッツ

健康診断のため、昼食は抜き。