2015年12月6日日曜日

12/06 3326日目18.45kg減少

12月06日朝
  • 前夜就寝前=68.65kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.44
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト
昼食
菓子パン、サンドイッチ、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚（鯵の干物）、漬物、豆腐、シラス干し、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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