- 12月26日朝
- 前夜就寝前=68.55kg
- 今朝起床時=67.70kg
- 体脂肪率=14.5
- BMI=22.88
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご
- 昼食
- 玄米、筋子、野菜サラダ、たらこ、松前漬け、豆腐、漬物、アイスクリーム、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、刺身（鰤、鯵）、鰊の昆布巻き、タラコ、筋子、シラス干し、豆腐、味噌汁（とろろ昆布、煮干し、昆布）、干し柿、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 焼きイモ、干し柿
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