2015年12月11日金曜日

12/11 3331日目17.95kg減少

12月11日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、みかん
昼食
切り餅3個、大根おろし、シラス干し、豆大福餅、大麦若葉
夕食
外食で、かしわ南蛮蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
イチゴ大福餅、みかん
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