12/03 3323日目18.60kg減少

12月03日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ、みたらし団子

昼食

弁当（焼き魚（鮭、鯖）、卵焼き、シュウマイ、他）、小松菜のおひたし、漬物、大麦若葉、黒ゴマ団子

夕食

外食で、ピザ、野菜サラダ、アボカドとスモークサーモンのカルパッチョ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、大福餅

就寝前

ハチミツ

間食

黒ゴマ団子