12/25 3345日目17.90kg減少

12月25日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご

昼食

納豆餅、春菊のおひたし、シラス干し、野菜サラダ、漬物、リンゴ、大麦若葉

夕食

ざる蕎麦、海苔、筋子、たらこ、焼き魚（サーモン）、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ