2015年12月14日月曜日

12/14 3334日目17.90kg減少

12月14日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.88
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、餅、豚汁、みかん。帰宅後大麦若葉
夕食
餅、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、カステラ
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