12/15 3335日目18.60kg減少

12月15日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

握り寿司、大麦若葉

夕食

鍋（野菜、鹿肉、馬肉、猪肉）、馬刺し、野菜サラダ、漬物、鶏肉唐揚げのトマトソース焼き、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、リンゴ