12/23 3343日目18.40kg減少

12月23日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、みかん

昼食

おにぎり2個、野菜とチキンのサラダ、餃子、漬物、春菊の胡麻和え、豆腐、大麦若葉

夕食

食パン、野菜とベーコンの炒め物、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ