12/27 3347日目17.95kg減少

12月27日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、野菜とチキンの炒め物、キムチ、ナムル、ちぢみ、塩キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鯖）、ブロッコリー、松前漬け、筋子、たらこ、シラス干し、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、チョコレート