12/13 3333日目17.80kg減少

12月13日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

トマトベースのリゾット（のようなもの）（玄米、玉葱、人参、筍、椎茸）、リンゴ、大麦若葉

夕食

ライ麦パン、ブロッコリー、野菜とベーコンの炒め物、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、みかん