2015年12月25日金曜日

12/24 3344日目18.00kg減少

12月24日朝
  • 前夜就寝前=68.75kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご
昼食
外食でピザ、ペンネ、ブロッコリーと貝の炒め物。帰宅後大麦若葉
夕食
ねぎとろ巻き、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、ピーナッツ
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