12/28 3348日目17.85kg減少

12月28日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、ホタテのバターソテー、筋子、たらこ、煮豆、鰊の昆布巻き、大麦若葉

夕食

外食で、牡蠣と舞茸のあんかけ蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん