2015年12月28日月曜日

12/28 3348日目17.85kg減少

12月28日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、ホタテのバターソテー、筋子、たらこ、煮豆、鰊の昆布巻き、大麦若葉
夕食
外食で、牡蠣と舞茸のあんかけ蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん

0 件のコメント: