- 12月05日朝
- 前夜就寝前=67.80kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=15.4
- BMI=22.44
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- 外食で、石焼きビビンバ、ワカメスープ、ナムル、キムチ、トッポリ、サラダ。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（昆布、とろろ昆布、煮干し）、焼き魚（鯖、鮭）、漬物、豆腐、シラス干し、カボチャの煮物、野菜サラダ、大福餅、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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