2015年12月12日土曜日

12/12 3332日目18.05kg減少

12月12日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、オムライス、ピザ、オレンジジュース。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
豆大福餅
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