12/30 3350日目17.40kg減少

12月30日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.20kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=23.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご

昼食

外食で、シラスご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、こんにゃくの煮物、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、ハム、菓子パン、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、チョコレート、ピーナツ